Diese Woche gab es nur zwei härtere Einheiten. Wie immer das obligatorische Intervalltraining am Dienstag.
Wie in der letzten Woche auch an der Obernbergwiese in Bad Salzuflen. 4x 1000m.
Abends am Wall mit den Läufern des SV 06 Oettinghausen noch eine schnelle Wallrunde (3.2 km ) in 10:50 min.
Dann gab es bis Samstag nur Regenerationstraining, da ich da den Bad Salzuflen Marathon über 26 km bestreiten wollte. Mal schauen was so geht war meine Devise. Klappte auch ganz gut. Alle drei Runden recht konstant gelaufen und in 1:41:34 im Ziel. 1. Platz. Yippie! Erstes Rennen, erster Sieg. Allerdings habe ich mach dem Rennen ein wenig Kratzen im Hals. Wenn da mal kein Anflug von einer Grippe kommt.
Am Sonntag dann 17,5 km regenerativ.
Wochenumfang: 109 km
