In dieser Woche gab’s wieder drei harte Einheiten. Die erste am Dienstag.
Seit dem Desaster mit der Seidenstickerhalle in der letzten Woche mache ich jetzt meine Intervalle am Berg.
4x ca. 1000m Berg hoch. Kein Spaß. Oben hat man Beine wie weichgekochte Spagetti.
Am Donnerstag bin ich morgens ganz locker 15 km im Wald gelaufen. Nachmittags fand wieder ein Training am Obersee mit Ole und Christian statt. Auf dem Plan standen 10 km (3 Runden + 1000m) Tempolauf. Allerdings habe ich jetzt im Nachhinein das Gefühl, wir sind Wettkampf gelaufen: 34:55. Und Ole sogar in 34:10. Unglaublich! Ehrlicher Weise muss man dazu sagen, das eine Runde nur 2950m lang ist. Uns fehlt also 150m bzw. ca. 30s.
Samstags bin ich dann das erste Mal den kompletten Hermann gelaufen: 2:14:42. Also praktisch auf den Punkt die geplanten 2:15 Std. Perfekt.
Wochenumfang: 124 km
