Hermannslauf 2016 – Das Rennen
Hermannslauf 2016 – 2:07:45 Mit dem Hermannslauf 2016 kann ich einen weiteren Hermannslauf unter „Mission Completed“ verbuchen. Zwischenzeitig der 23-zigste in Folge. Mir liegen die Worte von Michael Amstutz in den Ohren: „Die 50 mache ich voll.“ Ob das für mich zutrifft wage ich zu bezweifeln....
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Hermannslauf 2016 – Startnummer 10
Hermannslauf 2016 – Startnummer 10 Herzlichen Dank an meine Verein TSVE 1890 Bielefeld für die tolle Startnummer 10 für den diesjährigen Hermannslauf. Irgendwie bin ich jetzt doch nervös, seit dem ich weiß welche Nummer ich tragen soll. Früher war das immer eine ziemliche Bürde die man damit...
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Letzte Woche – Voll Locker
Hermannslauf – Vorbereitung 2016: Letzte Woche Die letzte Woche ist wenig spektakulär. Training nur noch jeden zweiten Tag. Dienstags morgens im Herford Stadion noch ein paar schnellere Intervalle um nicht ganz den Speed zu verlieren. Umfänge und längere Läufe sind jetzt allerdings fehl am...
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Vorletzte Woche – der letzte Schliff
Hermannslauf – Vorbereitung 2016: Vorletzte Woche So, jetzt noch mal alles geben. Zumindest bei zwei Einheiten. Montag 11.04.2016: 6x1000m im Herforder Stadion (erstmals in dieser Saison). Eigentlich war pro 1000m 3:30 min. oder knapp darunter geplant. Aufgrund extrem starken Wind an diesem...
Weiter lesenIntervalltraining und Probe-Hermann „2“
Hermannslauf – Vorbereitung 2016: Woche 7 und 8 In Woche 7 meiner Vorbereitung stand am Dienstagabend beim Lauftreff des SV06 Oetinghausen ein Tempodauerlauf über 3 Runden um den Herforder Wall (9,3 km) auf dem Plan. Das angestrebte Tempo lag für mich bei genau 4:00 min pro Kilometer. Am...
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